王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.按摩迎香穴:迎香穴位于鼻翼两侧、鼻唇沟中点的位置。用双手中指或食指按压此处,保持力度适中,每次按压10秒,重复10次。这有助于通畅鼻腔,缓解鼻塞。
2.刺激印堂穴:印堂穴在两眉之间,用中指顺时针或逆时针轻柔按揉该区域,每次1分钟左右,可以帮助缓解因为鼻塞引起的额头不适。
3.按摩风池穴:风池穴位于后颈部,两侧枕骨下凹陷处,用拇指或中指施加适当压力,进行每次30秒的按揉,有助于放松头颈部肌肉,同时间接改善鼻塞。
4.配合热敷:在进行按摩的同时,用温热毛巾敷于鼻部区域,加强血液循环效果,进一步缓解鼻腔阻塞。
在实施这些方法时,应注意动作轻柔且适度,避免用力过猛导致皮肤损伤或不适。如果鼻塞持续时间较长或伴有其他如发烧、头痛等症状,应及时就医诊断。
