沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.炒西瓜子的脂肪含量:西瓜子中含有一定量的脂肪,其中大部分是对健康有益的不饱和脂肪酸。这些脂肪酸包括亚油酸,有助于维护心血管健康。
2.胆固醇含量:炒西瓜子本身不含胆固醇,因为胆固醇只存在于动物来源的食品中,而西瓜子是植物来源的。
3.营养成分:除了不饱和脂肪酸,西瓜子还富含蛋白质、维生素E和一些矿物质,如镁和锌,这些都对身体健康有积极作用。
4.食用量:过量食用任何食物都可能引发健康问题。适量摄取炒西瓜子作为零食对大多数人而言是安全的,但需要注意控制总热量的摄入以避免体重增加。
适量食用炒西瓜子一般不会导致胆固醇升高。对于一些特殊情况的人群,如需要严格控制脂肪摄入的患者,应遵循医师的建议。