陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.控制运动强度:心肌缺血患者进行运动时,需严格控制运动强度。通常建议保持在中等强度的范围内,即最大心率的50%至70%。例如,一个60岁的人,其最大心率约为160次/分钟,那么运动时的心率应保持在80至112次/分钟。
2.有规律的休息:进行运动时,应注意合理安排休息时间。一般来说,在连续活动30分钟后可以休息5至10分钟,以帮助心脏获得足够的恢复时间。
3.避免剧烈运动:心肌缺血患者应尽量避免高强度、长时间的剧烈运动,比如快速跑步、重物举起等。这些活动可能增加心脏负担,导致缺血症状加重。
4.监测症状:在运动过程中,密切注意身体症状的变化。如出现胸痛、气短、晕眩或心悸等症状,应立即停止运动并寻求医疗帮助。
5.药物准备:根据医生建议,可以在运动前使用硝酸甘油等药物,以减少心肌缺血的发生几率。此类药物有助于扩张冠状动脉,改善心肌供血。
心肌缺血患者在运动时应保持谨慎,遵循医嘱并根据自身情况调整活动方式。同时,定期的心脏检查有助于评估病情变化和指导运动计划。