刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.多环芳烃化合物:当鱼肉通过烧烤的方式进行烹调时,高温会导致脂肪滴落到火焰上,形成烟雾。这些烟雾中含有一种叫做多环芳烃的化合物,这种化合物具有潜在的致癌性。科学研究表明,多环芳烃与多种癌症(如消化道癌症)相关。
2.杂环胺类化合物:高温直火烧烤还会产生杂环胺,这种化合物是在高温下由鱼肉中的氨基酸和肌酸反应生成的。实验研究显示,杂环胺在动物模型中会增加肿瘤发生的风险。
3.烧烤方式:烧烤时间过长和火力过猛都会加剧这些致癌物质的产生。例如,当鱼肉外皮被烤至焦黑时,会显著增加多环芳烃和杂环胺的含量。控制烧烤时间和适当的火候对降低致癌物质的生成十分关键。
4.预防措施:可以采取一些方法减少烧烤鱼的致癌风险,例如:
提前腌制:使用柠檬汁、醋等酸性调料腌制,可以减少致癌物质的形成。
选择瘦肉:减少油脂滴入火中产生多环芳烃。
间接加热:避免直接接触火焰,使用锡箔纸包裹或将鱼放置在较高的位置进行间接加热。
去除焦黑部分:食用前尽量去除烧焦的部分,以减少摄入致癌物质。
烧烤鱼虽然美味可口,但确实存在一定的致癌风险。通过控制烧烤方式和采取一些预防措施,可以有效降低这种风险。