沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高增长的主要因素包括遗传基因、营养状况、运动水平和睡眠质量等。其中,遗传基因大约占主导地位,决定了一个人将来的身高范围。
2.营养是身高增长的重要影响因素。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养素对骨骼发育至关重要。如果饮食失衡,可能会影响到身体的整体发育,这与吃手行为无直接关联。
3.规律的体育锻炼有助于促进生长激素的分泌,从而支持身高增长。适当的活动如跳跃、游泳等能够刺激骨骼的发育。
4.睡眠在儿童和青少年时期尤为重要,深度睡眠是生长激素分泌的高峰期。良好的睡眠习惯可以促进正常的生长发育。
虽然吃手本身不影响身高,但应关注其潜在的卫生问题,例如细菌感染的风险。保持良好的卫生习惯和健康的生活方式是促进身高增长的重要保障。