王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:基础代谢率是指在完全静止状态下维持生命所需的最低能量消耗。高代谢率的人,其基础代谢率通常也较高,因此每天消耗的热量比一般人多。
2.热量平衡:体重变化主要受热量摄入与消耗的平衡影响。对于代谢快的人,即使在摄入相同热量的情况下,由于其基础代谢率高,会需要摄入更多的热量才能达到增重效果。
3.自然调节机制:人体有天然的体重调节机制,代谢快的人在体重增加后,往往会通过提高活动水平或热量消耗来恢复到原来的平衡状态,从而较容易瘦回去。
4.生活方式因素:饮食习惯和身体活动量等生活方式因素也会影响体重管理。即便代谢快,但不良的饮食和缺乏运动仍然可能导致体重增加,并影响减重速度。
代谢快的人在适当调整饮食和保持活跃的生活方式下,更有可能在增重后瘦回。但每个人的个体差异较大,实际情况也会受到多种因素的综合影响。