牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.减少茶叶摄入:可以通过减少每天饮用茶的杯数来降低摄入量,观察是否有所改善。
2.选择低咖啡因茶叶:选择低咖啡因或去咖啡因的茶叶,以避免刺激肠胃。
3.注意饮食搭配:在喝茶时,应避免空腹饮茶,并尽量与食物一起摄入,以减轻对胃部的刺激。
4.保持水分补充:茶具有利尿作用,可能导致体内水分流失。多喝水可以帮助维持身体的水分平衡并缓解腹胀。
5.使用温热敷法:通过在腹部使用温热敷,可以帮助促进血液循环,减轻腹部不适。
6.慢慢减少摄入量:若长期习惯大量饮茶,可以试着逐渐减少摄入量,让身体有时间适应。
过度饮茶会引发腹胀等问题,建议控制饮茶量,选择合适的茶种,并注意饮食搭配以减少不适。