孩子长高期应在早上还是晚上喝牛奶

病情分析：在孩子的长高期，既可以在早上喝牛奶，也可以在晚上喝牛奶，两者对身高增长都有益。

1.牛奶是优质的蛋白质和钙的来源，对于骨骼发育非常重要。每100毫升牛奶大约含有3.4克蛋白质和120毫克钙，这些成分有助于骨骼的生长和强健。

2.早上喝牛奶能为一天提供充足的营养和能量，帮助孩子在学习和活动中保持良好的状态。早起后的一杯牛奶可以搭配其他富含维生素和矿物质的食物，如全麦面包或水果，有助于全面均衡的营养摄入。

3.晚上喝牛奶也有其独特的好处。睡前适量饮用牛奶可以帮助孩子放松和入睡，因为牛奶中的色氨酸具有促进睡眠的作用，而良好的睡眠质量对于生长激素的分泌至关重要。生长激素通常在夜间睡眠时分泌最旺盛，有助于孩子的身高增长。

4.每天建议摄入300-500毫升的牛奶，不要过量，以免引起消化不良或其他健康问题。同时，应注意饮食多样化，确保其他营养素的摄入，如维生素D、镁和磷等，这些都是促进骨骼健康的重要元素。

在孩子长高期，无论是早上还是晚上喝牛奶，都有利于身高增长，关键在于合理安排饮食，确保营养均衡。