刘燕文主任医师
东南大学附属中大医院 肿瘤科
1.少食多餐:将每天的三餐分成多次小餐,以帮助控制饥饿感并有助于消化系统逐步适应新的状况。每天可以尝试5到6次进餐,每次摄入少量但营养丰富的食物。
2.食物选择:增加纤维含量高的食品,如全谷类、蔬菜和水果,这些食物能增加饱腹感。蛋白质来源如鱼、鸡肉、豆制品能够提供更长时间的能量释放,有助于减轻饥饿感。
3.均衡营养:确保摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪,同时补充必要的微量营养素。缺乏特定营养素可能会导致不正常的食欲增大。
4.注意水分摄入:保持充足的水分摄入,脱水也可能引发误判为饥饿的感觉。日常建议饮水量至少为1.5-2升,具体依个人情况和医嘱调整。
5.监测血糖水平:如果术后出现了显著的体重变化或异常的食欲波动,务必监测血糖水平,以排除潜在的内分泌问题。
6.咨询专业人士:如果饥饿感持续且影响正常生活,应及时咨询医生或营养师,获得个性化的饮食调节建议。
术后饥饿感的管理需要结合个体情况进行调整,以上措施有助于缓解这一问题。同时,应根据医生的指导进行任何饮食或生活方式的重大调整。
