武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.在宝宝发烧期间,身体会流失大量的水分,导致脱水现象。给宝宝适量食用富含水分的水果如西瓜、梨,可以有效补充体内的水分。
2.许多水果中含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。例如,苹果、梨和香蕉都是不错的选择。具体来说,100克的苹果含有约2.4克的膳食纤维,而100克的梨含有约3.1克的膳食纤维,这些都可以帮助宝宝排便。
3.柑橘类水果如橙子含有丰富的维生素C,有助于增强宝宝的免疫力,同时其酸甜的口感可能会增加宝宝的食欲。每100克橙子中约含53毫克的维生素C。
4.香蕉不仅富含纤维,还含有钾,有助于调节电解质平衡。每100克香蕉大约含有358毫克的钾。香蕉中的果胶可以帮助软化大便,减轻便秘症状。
水果应该洗净去皮后切成小块,以确保宝宝安全食用。同时,避免给宝宝食用过凉或过热的水果,以免刺激肠胃。除了食用水果,还应该确保宝宝摄入足够的液体,如温开水或稀释的果汁。