月经量少是否适宜饮用牛奶

病情分析：月经量少适宜饮用牛奶，因为牛奶含有丰富的营养成分，有助于调节身体机能和维持健康。

1.牛奶富含钙质：每100毫升牛奶中约含有125毫克钙，这对于骨骼健康和神经系统功能至关重要。月经量少可能与钙缺乏有关，适当补充钙能够改善相关症状。

2.蛋白质摄入：牛奶是优质蛋白质的良好来源，每100毫升牛奶含3.3克蛋白质。蛋白质对修复组织和生成激素非常重要，对调节月经周期也有帮助。

3.维生素D的作用：牛奶中含有维生素D，每100毫升牛奶提供约2微克维生素D。维生素D可以促进钙的吸收，进一步支持骨骼健康，并且有研究表明它在女性生殖健康中起一定作用。

4.B族维生素丰富：牛奶内的B族维生素（如B2、B12）有助于红细胞的生成和能量代谢，对于缓解疲劳和调节月经具有积极影响。

牛奶还有其他多种营养成分，包括磷、镁等矿物质和必需脂肪酸，这些都有助于维持全身的健康状态。月经量少的人群适合饮用牛奶来获得综合的营养补充。