王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高很大程度上由父母的基因决定,研究显示遗传因素可能占到身高差异的60%到80%。即使肌肉发达,只要骨骼尚未完全闭合,仍有可能继续长高。
2.生长板(骨骺)状态:人体长高的关键在于长骨两端的生长板,在青春期后期通常会逐渐闭合。对于大多数男性,大约在16到18岁之间生长板会开始闭合,但具体时间因人而异。定期拍X光片可以了解生长板的状态。
3.营养:充足的营养摄入对身高增长至关重要,尤其是蛋白质、钙、维生素D等。即使肌肉发达,也需确保饮食均衡,以支持骨骼健康和生长。
4.运动与休息:适当的体育锻炼可以促进生长激素的分泌,有助于身高增长。但过度的力量训练可能增加骨骼负担,需要注意合理安排。同时,确保充足睡眠也是支持身体发育的重要因素。
5.激素水平:生长激素和性激素也会影响身高。在青春期,这些激素水平通常较高,加速了生长过程。如果怀疑激素水平异常,建议咨询内分泌科医生。
15岁时肌肉发达并不妨碍继续长高,关键在于观察骨骺的成熟状态、饮食营养和生活习惯。保持健康的生活方式仍然是促进身体正常发育的重要保障。