耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.芹菜汁:芹菜富含钾,有助于调节血压。研究表明,钾的摄入量与心脑血管健康有一定关联。
2.胡萝卜汁:胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用,可以帮助减少体内自由基对细胞的损害。
3.菠菜汁:菠菜是丰富的维生素K和叶酸来源,这些营养素有助于改善血液循环和保护脑健康。
4.黄瓜汁:黄瓜水分含量高,能够帮助身体保持良好的水合状态,同时也提供少量的钾和其他微量元素。
5.甜菜根汁:甜菜根含有天然硝酸盐,可以帮助扩张血管,从而可能有助于改善血流并降低血压。
6.西红柿汁:西红柿富含西红柿红素和维生素C,具有抗氧化作用,并能帮助降低坏胆固醇水平。
在食用这些蔬菜汁时,应注意避免添加过多的盐或糖,以免影响血压控制。不宜饮用过量,适度为佳。根据个体健康状况,建议在专业医师或营养师指导下进行合理的饮食调整。