杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.高纤维饮食:增加膳食纤维的摄入可以帮助改善肠道健康,减少便秘,从而减轻对肠道的刺激。建议每日摄入约25-35克的膳食纤维。富含纤维的食物包括全谷类、蔬菜、水果和豆类。
2.保持足够的水分:每天至少摄入1.5-2升水以保证大便的正常排出,避免便秘,这对减轻直肠压力尤为重要。
3.低脂饮食:高脂肪食物可能会加重消化系统负担。选择低脂或者不饱和脂肪食物,如鱼类、坚果和植物油,以代替红肉和高脂乳制品。
4.限制加工食品和糖分:加工食品和高糖饮料可能会导致肠道功能紊乱,应尽量减少这类食物的摄入。
5.适量蛋白质摄入:蛋白质对于组织修复至关重要。优选瘦肉、鱼类、鸡蛋和豆腐等易消化的蛋白质来源。
6.注意补充铁质:因便血可能造成失血性贫血,适量补充富含铁的食物如红肉、菠菜和豆类,并结合维生素C丰富的水果一起食用以促进铁吸收。
在饮食调整之外,也需定期与医疗专业人员沟通,及时报告任何不适或症状加重情况。