武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.富含营养：火龙果中含有丰富的维生素C、B族维生素和矿物质，如铁、镁和钙。
2.抗氧化作用：其种子中含有丰富的多酚类和黄酮类化合物，可以帮助中和自由基，减缓细胞老化。
3.促进消化：火龙果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。
4.增强免疫力：维生素C含量高，有助于提高免疫系统功能。
5.控制血糖：研究表明，火龙果可能有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有益。
6.低热量：每100克火龙果大约只有50千卡，是低热量的水果选择。
通过合理食用火龙果，可以获得这些健康好处，但应注意适量食用，以保证饮食均衡。