爱上火应该选择吃苹果还是梨

病情分析：爱上火时，梨更适合作为饮食选择，因为它具有清热润燥的功效，而苹果则相对平和。

1.梨含有较多的水分，约占其重量的85%，有助于补充机体失去的水分，从而达到滋润喉咙的效果。

2.梨富含膳食纤维，每100克中含有约3克纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘等上火症状。

3.苹果虽然也含有膳食纤维和维生素，但其性味平和，主要用于健脾开胃，并不具备明显的清热作用。

4.梨还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，帮助增强免疫力，抵御炎症。

在选择水果缓解上火症状时，梨是更为理想的选择。通过饮食调节与合理休息，可以更好地管理身体状态。