武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.接种疫苗:疫苗接种是预防新冠病毒感染和减少重症风险的最有效方法。各国政府和卫生组织已批准多款疫苗,建议按照当地卫生部门的指引完成疫苗接种。
2.保持良好的个人卫生:经常用肥皂和水洗手至少20秒,尤其是在外出、咳嗽或打喷嚏后。可以使用含酒精成分至少60%的免洗洗手液进行手部清洁。
3.佩戴口罩:在人员密集的公共场所或无法保持社交距离时,佩戴口罩可以有效阻止病毒的传播。选择符合标准的高效能口罩,以提供更好的保护。
4.保持社交距离:与他人保持至少1米的距离,特别是在室内环境中,这有助于降低通过呼吸道飞沫传播的风险。
5.改善通风条件:在室内时,确保环境通风良好,比如打开窗户或使用空气净化装置,以减少病毒在空气中的停留时间。
6.避免触摸脸部:在未清洁双手的情况下,不要触摸眼睛、鼻子和嘴巴,因为病毒可以通过这些途径进入人体。
7.注意健康监测:如果出现发热、咳嗽、乏力等疑似症状,应及时就医并按照指引进行核酸检测。
槟榔的食用与新冠病毒的防护无关,而更加重要的是遵循科学依据进行防护措施。
