王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率:瘦人的基础代谢率通常较高。基础代谢率是指在完全静止状态下,身体维持基本生理功能所需的能量消耗。即使摄入较多的食物,这些热量也可能被快速代谢掉,而不是储存为脂肪。即便进食量增加,体重增长也不明显。
2.非运动活动热量消耗:瘦人往往有较高的非运动活动热量消耗,包括日常生活中的小动作,如走动、站立和坐立时的不自觉动作。这些活动虽然微不足道,但累积起来可以显著增加每日能量消耗,抵消额外的热量摄入。
3.遗传因素:基因在体重调节中发挥重要作用。一些人体内的基因会影响食欲、饱腹感和脂肪储存方式,使得他们即便摄入更多的能量,也不容易转化为脂肪积聚。
4.肌肉质量与身体成分:瘦人的肌肉比例通常较高,而肌肉组织消耗的热量比脂肪组织多。他们在休息时更容易燃烧热量,这使得即便减少食物摄入,体重也可能迅速下降。
5.荷尔蒙调节:一些瘦人的激素水平,比如甲状腺激素,可能较高,这会加速新陈代谢并提高能量消耗。
瘦人即使摄取较多食物,由于高代谢率和其他生理特点,不容易导致体重上升。如果食量减少,因代谢快和肌肉消耗多,他们更容易出现体重下降。保持均衡饮食和适度运动有助于体重管理。