陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.蓝莓:蓝莓富含抗氧化剂,特别是花青素,可以帮助减少炎症并改善心脏功能。
2.石榴:石榴中的多酚类化合物能够改善心血管健康,有助于降低心肌缺血的风险。
3.香蕉:香蕉含有丰富的钾元素,这对于维持正常的心脏节律是非常重要的,可以帮助防止心律不齐。
4.苹果:苹果中的可溶性纤维和抗氧化剂有助于降低胆固醇水平,并有利于整体心脏健康。
5.橙子:橙子富含维生素C及其他抗氧化剂,这可以增强免疫系统并保护心脏。
6.葡萄:葡萄含有白藜芦醇,这是一种强效的抗氧化剂,可促进心血管健康。
适量摄入这些水果可能对心血管健康有益,但需要注意总糖摄入量,以免影响血糖管理。任何饮食调整都应与医生或营养师讨论,以确保其适合个人健康状况。
