文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.足踝筋膜炎是由于筋膜受损或发炎引起的,过多的负重和行走会增加患处的压力,从而可能导致疼痛加重。
2.研究显示,长时间站立或行走超过30分钟可能会对足弓和筋膜产生过大的应力,导致症状恶化。
3.在急性期,建议减少行走和站立时间,每天控制在30-60分钟以内,以便让筋膜有更多的时间修复和恢复。
4.使用支撑鞋垫、进行拉伸练习和物理治疗等方法可以帮助减轻症状,并在医生指导下逐步增加活动量。
足踝筋膜炎患者应注意避免长时间行走,选择合适的鞋子,加强足部的保护和加强训练。在急性期限制活动量,并在症状缓解后循序渐进地增加运动量,有助于防止病情加重。
