刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:摄入足够的膳食纤维可以帮助改善便秘。建议每日摄入25至30克纤维,来源包括全谷物、蔬菜、水果和豆类。同时,增加水分摄入也是关键,每天至少喝2升水以帮助软化粪便。
2.药物治疗:在饮食调整不足以缓解症状时,医生可能会开具泻药,包括渗透性泻药、刺激性泻药和软化剂。渗透性泻药如乳果糖和聚乙二醇通过吸引水分进入肠道来增加粪便体积。刺激性泻药如比沙可啶可以促进肠道蠕动,而便秘软化剂如多库酯钠则帮助软化粪便。
3.行为疗法:定期上厕所并建立规律的排便习惯有助于改善便秘。每日至少尝试一次排便,即使没有强烈的便意,也是一种积极的行为策略。
4.运动:适度的身体活动可以促进肠道蠕动,减少便秘发生。建议每天至少进行30分钟的中等强度锻炼,如步行或游泳。
5.医学检查与治疗:对于慢性便秘且对上述措施无效者,建议进行医学检查以排除潜在的器质性疾病。可能需要进行结肠镜检查或其他影像学检查。如果发现如肠道阻塞或其他结构问题,可能需要手术干预。
6.生物反馈治疗:对于因盆底功能障碍导致的便秘,生物反馈是一种有效的治疗方法,通过训练控制盆底肌肉的收缩与放松来改善排便。
严重的便秘不仅影响生活质量,还可能导致更严重的健康问题,因此及时接受专业医疗咨询和治疗是非常重要的。