魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.湿热体质的特征包括体型偏胖、皮肤油腻、易长痤疮或湿疹等皮肤问题。这种体质的人往往食欲较旺盛,喜好油腻、辛辣食物,并常常伴有口干、口苦、便秘等症状。
2.此类体质与生活方式密切相关,缺乏运动和饮食不合理都是影响因素。现代生活中,许多人摄入高热量饮食并且缺乏足够的体育锻炼,这些因素共同作用使得湿热体质更为普遍。
3.调整湿热体质的方法包括改善饮食结构,多吃清淡、易消化食物,增加膳食纤维的摄入;加强锻炼以促进新陈代谢,帮助排除体内湿热;同时要注意保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累。
识别湿热体质并采取相应措施可以有助于减轻肥胖及其带来的健康风险,恢复身体平衡。
