史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每半年至一年进行一次专业的眼科检查,这有助于及时了解孩子近视的发展情况,并根据医生建议调整矫正方案。
2.增加户外活动:研究表明,增加户外活动时间可以有效减缓近视的进展。每天至少保证2小时以上的户外活动,有助于眼睛在自然光线下放松,延缓近视发展。
3.合理用眼:注意用眼卫生,减少长时间近距离用眼,如看书、写字或使用电子设备。规律休息,遵循“20-20-20”原则,即每用眼20分钟,远眺20英尺(约6米)以外的地方20秒。
4.科学矫正视力:根据眼科医生的建议,为孩子配备合适的眼镜或选择其他矫正方式,如角膜塑形镜,以便在夜间佩戴后白天无需戴眼镜,可在一定程度上控制近视增长。
5.健康饮食:确保均衡的营养摄入,多吃富含维生素A、C及锌元素的食物,如胡萝卜、菠菜和鱼类,有助于保护视力。
6.环境光照:学习和生活环境的光线要充足而柔和,避免过亮或过暗的环境,这样才能减少对眼睛的刺激。
通过这些措施,可以帮助控制近视度数的进一步增长,保护孩子的视力健康。在日常生活中实施这些预防措施,可以有效地减少近视度数快速增长的风险。
