9岁孩子近视100度如何避免度数增加

病情分析：对于9岁孩子近视100度的情况，避免度数增加需要从日常生活、用眼习惯以及定期检查等几个方面入手。

1.合理用眼：确保良好的用眼习惯，每次使用电子产品或书写学习30-40分钟后，应进行5-10分钟的休息。休息时可以远眺或做眼保健操，以放松眼部肌肉，缓解疲劳。

2.光照环境：提供合适的阅读和学习光线，避免在过暗或过亮的环境中用眼。自然光是最好的选择，但需避免阳光直射。

3.户外活动：每天保证至少2小时的户外活动时间，这有助于降低近视加深的风险。户外自然光能够刺激视网膜多巴胺分泌，有利于抑制眼轴增长。

4.均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，这些营养素对眼睛健康有益，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果等。

5.定期检查：每半年至一年进行一次视力检查，以便及时发现和纠正视力问题。必要时可配戴合适的眼镜以矫正视力。

通过以上方法，可以有效地减少近视度数的增加风险，并维护孩子的视力健康。