小基数减肥期间曾停止晚餐摄入，现在能否恢复晚餐摄入

病情分析：恢复晚餐摄入是可以的，但关键在于选择健康的食物和适量的摄入，以确保减肥目标的持续实现。

1.晚餐的营养：恢复晚餐摄入时，应选择富含蛋白质、纤维素和健康脂肪的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、全麦食品及蔬菜。这些营养成分不仅能够提供饱腹感，还能帮助身体修复和促进新陈代谢。

2.份量控制：晚餐的摄入量应该适中，通常建议占全天总热量摄入的20-25%。过度摄入会导致热量过剩，从而影响减肥效果。可以使用手掌测量法来控制份量，例如，蛋白质类食物约一个手掌大小，碳水化合物约一拳头大小。

3.时间安排：晚餐时间应避开睡前2小时，以避免对消化系统造成负担，并干扰睡眠质量。理想情况下，晚餐时间应在晚上6点到8点之间。

恢复晚餐摄入不仅有助于满足身体的营养需求，还可以支持长期的体重管理。在选择食物和控制份量时保持谨慎，可以继续促进减肥目标的达成。