早餐午餐只吃一顿，晚上吃蛋白棒能减肥吗

病情分析：早餐和午餐合并为一顿，晚上吃蛋白棒的方法可能对减肥起到一定作用，但效果因人而异，需要合理搭配才能达到健康的减肥目标。

1.卡路里摄入：通过减少进餐次数，能够降低每日总卡路里摄入量。仅仅依靠这种方法可能导致营养不均衡。建议关注每餐的营养成分，以确保获取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪及微量元素。

2.新陈代谢：长时间空腹可能会减缓新陈代谢速度，影响脂肪的燃烧效率。即便减少了进餐次数，也应保证每餐的质量和饮食结构的合理性。

3.蛋白棒的作用：蛋白棒可以作为饱腹感较强的食物，帮助控制晚间的额外热量摄入。但市面上的蛋白棒种类繁多，需注意其糖分和其他添加剂的含量，以免摄入过多不必要的热量。

4.长期可持续性：短期内通过减少进餐次数和增加蛋白棒来控制体重可能有效，但长期来看需要确保饮食的多样性和均衡性，以维持身体健康和良好的代谢状态。

通过科学合理的饮食搭配和适量运动，才能实现健康的减肥目标。在改变饮食习惯之前，建议咨询专业医生或营养师的意见，以制定适合自身的膳食计划。