总感觉尿不干净，做提肛动作能改善吗

病情分析：提肛动作有助于改善总感觉尿不干净的症状。通过加强盆底肌肉的力量，提肛动作可能有助于提高排尿控制能力。

1.提肛动作是一种锻炼盆底肌肉的运动，这些肌肉在控制尿液排放方面起到重要作用。强化这些肌肉可以帮助减轻尿失禁和排尿不畅等问题。

2.研究显示，定期进行提肛练习可以显著改善尿路健康。一项研究表明，80%以上的参与者在坚持提肛运动后，症状得到了不同程度的缓解。

3.每天进行3组，每组10次的提肛运动是常见的建议。在每次提肛时，保持收缩5-10秒，然后放松同样的时间。

虽然提肛动作可以帮助改善某些尿路问题，但如果持续出现总感觉尿不干净的症状，建议及时就医，以排除其他潜在的泌尿系统疾病。