徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.遗传因素对身高的影响约占60%-80%。父母的身高通常会影响子女的最终身高,基因在这其中扮演重要角色。
2.营养是促进骨骼生长的重要因素。均衡的饮食应包含适量的蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素。特别是在儿童和青少年时期,这些营养物质对于骨骼的健康和增长非常重要。
3.规律的体育锻炼可以刺激骨骼的生长。特别是跳跃类运动,比如篮球和跳绳,有助于拉伸和促进骨骼发育。
4.激素,包括生长激素和甲状腺激素,对促进身体的增长也有一定作用。正常的内分泌功能是身体增高的保障。
三七是一种传统中药材,被认为具有活血化瘀功效,但并未有科学研究表明其与增高直接相关。鸽肉富含蛋白质,有助于一般的营养补充,但不具备特殊增高能力。在期望改善身高时,应关注整体营养、适量运动及合理生活习惯,而非某种特定食物。