唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.维生素D:研究表明,维生素D的适当水平可能与较低的高血压风险相关。每日摄入量应根据医生建议,一般为600-800IU。
2.维生素C:维生素C具有抗氧化作用,有助于改善血管功能。一些研究建议每日摄入500毫克可能有助于降低血压。
3.B族维生素:如B6、B12和叶酸,这些维生素参与同型半胱氨酸代谢,其降低可能有助于减少心血管疾病的风险。
4.钾和镁等矿物质:虽然不是维生素,但它们常见于复合维生素片中,对血压控制有积极作用。成人每日钾的推荐摄入量约为3500-4700毫克,镁约为310-420毫克。
5.维生素E和K:大剂量摄入可能会干扰某些降压药物或抗凝药物的效果,因此应谨慎使用。
在补充维生素前,最好咨询医疗专业人员以确保不会与正在服用的药物产生相互作用或影响病情管理。合理饮食、多样化的营养摄入是最有效的方式。