刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.营养价值:大多数海鲜如鱼类、虾、蟹等,富含优质蛋白质、欧米伽-3脂肪酸及多种维生素和矿物质,这些成分有助于心脏健康和大脑功能。
2.污染风险:某些海鲜,如大型掠食性鱼类(鲨鱼、剑鱼、金枪鱼等),可能会因环境污染积累重金属如汞。汞等重金属被认为与一些类型的癌症有关联。
3.加工处理:烟熏、腌制或烤制的海鲜在加工过程中可能产生亚硝胺等致癌物质。安全的烹饪和保存方法可以最大限度地减少这些风险。
4.感染风险:未充分煮熟的海鲜可能含有寄生虫或细菌,虽然主要导致感染,但长期摄入某些致病菌可能间接影响健康。
适量消费经过安全处理的海鲜通常是健康的饮食选择,关键在于选择低污染风险的品种并采用安全的烹饪方式。