油柑的热量高吗，能否用于减肥

病情分析：油柑的热量较低，可以用于减肥。它富含膳食纤维，有助于增强饱腹感并促进肠道蠕动。

1.油柑每100克的热量约为44至47千卡。与许多其他水果相比，油柑属于低热量食物，非常适合那些正在控制饮食的人群。

2.富含膳食纤维，每100克油柑中含有约4至6克纤维。这些纤维在肠道中能增加食物残渣的体积，促进肠道蠕动，使排便更加顺畅，也有助于延缓饥饿感。

3.含有丰富的维生素C和抗氧化物质，这些营养成分不仅对提高身体免疫力有益，还能改善皮肤健康状态，对于整体健康和代谢也起到促进作用。

结合以上信息，油柑作为一种低热量、高纤维的水果，非常适合纳入减肥饮食计划中。应注意摄入的总量和搭配其他食物，以确保均衡营养。