李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.香椿含有一定量的亚硝酸盐,这种物质在体内可能形成亚硝胺,后者被认为具有致癌性。日常适量食用新鲜香椿一般不会导致亚硝酸盐积累到足以引发健康问题的水平。据研究,新鲜香椿中的亚硝酸盐含量通常较低,每100克约为2-7毫克。
2.加工和储存过程中,香椿酱中的亚硝酸盐含量可能增加。如果香椿酱长时间存放或保存不当,微生物活动可能导致亚硝酸盐含量升高。为了降低风险,建议及时食用并注意储存条件,例如低温保存。
3.平衡饮食是关键,多样化的膳食可以帮助降低任何单一食品中潜在有害物质的影响。在饮食中加入多种蔬菜、水果及其他营养丰富的食物,有助于提供全面的营养支持。
日常适量食用香椿酱,并注意储存方法,一般不会对健康构成显著威胁。