吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.立即冰敷:在受伤后的24-48小时内,每次冰敷15-20分钟,每2-3小时一次,有助于减少肿胀和缓解疼痛。切勿直接将冰块放置皮肤上,可以用毛巾包裹冰袋。
2.保持患处抬高:受伤部位尽可能高于心脏水平,以减少肿胀和促进血液回流。
3.压迫包扎:使用弹性绷带适度包扎患处,帮助控制肿胀,但注意不要过紧以免影响血液循环。
4.夜间出汗:这可能与机体为了调节受伤引起的炎症或疼痛所导致的压力反应有关。保持卧室通风并穿着透气衣物有助于改善睡眠环境。
5.注意休息和避免再次受伤:给受伤部位足够的时间恢复并避免过早进行剧烈活动。
如果出现以下任何情况,建议及时就医:持续或加重的疼痛、无法负重或正常活动、明显的变形或功能障碍、持续高热或者其他全身症状。在进一步的医学评估下,可能需要影像学检查或专业治疗以排除更严重的损伤。
