王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.在减肥过程中,身体会适应较低的卡路里摄入。当恢复以往甚至更高的饮食量时,身体可能会迅速储存多余的能量为脂肪,从而导致体重反弹。
2.减肥后的基础代谢率可能会有所下降。由于减肥过程中的肌肉损失或身体对能量需求的降低,同样的食物摄入可能会在减肥后造成比之前更大的影响。
3.长期维持较高的热量摄入可能会逆转减肥期间建立的良好饮食习惯,并增加患上心血管疾病、糖尿病等健康问题的风险。
保持体重的关键在于控制卡路里摄入并维持积极的生活方式。对于减肥后的人群,逐步调整饮食并监控体重变化是避免反弹的重要措施。