吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.环境准备:在开始按摩前,应选择一个安静舒适且温暖的环境。可在背景播放轻柔的音乐以增加放松效果。
2.使用适当的按摩油:选择专为儿童设计的温和无刺激的按摩油或乳液,并将其在双手间搓热以便于更好地进行按摩。
3.按摩头部:轻轻用指尖以画圈的方式从前额中央向两侧按摩,然后顺着太阳穴方向滑动。此手法有助于缓解紧张情绪。
4.肩颈部分:让孩子仰卧,用双手大拇指轻轻按揉肩膀和颈部区域,力度要轻柔,以免引起不适。
5.背部按摩:帮助孩子翻到俯卧姿势,用手掌沿脊柱两侧轻轻推压。从上到下再从下到上重复几次,注意避开脊椎骨。
6.手臂与腿部:握住孩子的手腕或脚踝,用另一只手包裹手臂或腿部,从内向外轻轻捋动,促使肌肉放松。
7.足底按摩:可以用拇指指腹以打圈方式轻揉足底,尤其是足弓处,这对全身的放松有帮助。
整个按摩过程应持续约15至20分钟。过程中需观察孩子的反应,如有任何不适应立即停止。在孩子生病、皮肤有损伤或过敏时,不建议进行按摩。
