韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.物理治疗:这包括一系列的练习和技术,以帮助恢复肩关节的灵活性。常见的物理治疗方法包括:
牵拉练习:每天进行肩关节的温和牵拉,有助于增加活动范围。推荐每次牵拉保持15-30秒。
增强肌肉力量:适度的肌肉锻炼,可以支持和稳定肩关节。一般建议每组动作重复8-12次,每天进行2-3组。
2.热敷和冷敷:这些疗法能够减轻疼痛和炎症。每次热敷或冷敷应持续15-20分钟。热敷有助于放松僵硬的组织,而冷敷则有助于减少急性疼痛和肿胀。
3.药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生,可能会被用于缓解炎症和疼痛。在使用任何药物之前,应咨询专业医务人员以确保安全。
4.手术:在极少数情况下,保守治疗无效时,可能需要考虑手术来改善肩关节的功能。这通常是作为最后的选择。
及时寻求专业医疗帮助是非常重要的,以便根据个人病情制定合适的治疗方案。肩周炎的恢复过程需要时间和耐心,遵循医生和物理治疗师的建议至关重要。
