吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.肾俞：位于腰部第二腰椎棘突下，旁开约1.5寸。肾俞穴是常用的腧穴之一，对缓解腰部酸痛和促进肾功能恢复有一定效果。
2.委中：位于膝关节后侧，腘窝中央。此穴位能够有效缓解腰背部疼痛，也可用于泌尿系统的问题。
3.三阴交：位于小腿内侧，足内踝尖上三寸处。三阴交穴对于调节脾、肝、肾功能有益，常用于腹痛、腰痛等症状。
4.太溪：位于足内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太溪穴有助于增强肾功能，并可以减轻结石引起的疼痛。
5.阴谷：位于膝关节后侧，腘窝内侧端。配合其他穴位一起使用，可以有效缓解腰部疼痛。
以上穴位的刺激可以通过指压、按摩或者针灸方式进行，需要根据个人具体健康情况选择合适的方法。应注意在操作过程中避免过度刺激，以免加重不适感。如疼痛持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。