袁渊副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.亚硝酸盐会在某些条件下转化为亚硝胺,后者已被国际癌症研究机构归类为2A类致癌物,即对人类具有致癌性。
2.许多研究表明,高摄入腌制食品与胃癌及其他消化道癌症的发病率相关。其中一项研究指出,常食腌制食品的人群胃癌风险增加约15-20%。
3.暴腌过程可能导致更高浓度的亚硝酸盐生成,因为快速腌制通常无法有效控制细菌的生长,这有可能增加亚硝酸盐的累积。
4.除了化学物质的影响,腌制过程中还可能引入过量的盐分,这不仅可能升高血压,还可能进一步促进某些类型癌症的发展。
为了降低患癌风险,建议减少腌制食品的摄入量,保持饮食多样化,加入更多的新鲜水果和蔬菜,以帮助摄取更丰富的营养素和抗氧化剂。在日常生活中,应选择更为健康的食物加工方式,如蒸、煮或烤。
