刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.减少新茶摄入量：新茶中的咖啡因和多酚类物质含量较高，容易刺激胃黏膜。可以通过减少每天的新茶摄入量来减轻对胃的刺激。
2.选择温和的茶叶种类：对胃敏感的人群，可以选择发酵程度较高的茶叶，如普洱茶、红茶等，这些茶叶中刺激胃的成分相对较少。
3.控制饮茶时间：避免空腹饮用新茶，空腹时胃酸分泌较多，容易对胃壁产生更强烈的刺激。最好在饭后1小时饮用，以便食物能够中和一部分胃酸。
4.降低茶水浓度：泡茶时减少茶叶用量或缩短浸泡时间，以降低茶汤的浓度，从而减少对胃的刺激。
5.增加水的摄入：饮用新茶后，多喝白开水有助于稀释胃内的茶碱和其他刺激物，减轻胃部的不适感。
6.注意体温保持：确保身体特别是胃部的温暖，因为寒冷可加重胃的不适。穿着保暖衣物，并保持室内温度适中。
如经过上述调整后仍感到胃痛，建议暂停饮用新茶，并咨询医生排查是否存在其他胃部问题。合理的饮用习惯可以有效减轻不适。