何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.苹果中的膳食纤维有助于促进消化系统的健康,并可能降低某些慢性疾病的风险。每个中等大小的苹果大约含有4克纤维。
2.维生素C是苹果中重要的抗氧化成分,每个中等大小的苹果提供约10%的每日推荐摄入量。抗氧化剂帮助保护细胞免受损伤。
3.苹果还含有类黄酮,这是一类具有抗炎和抗癌特性的化合物,有助于增强免疫系统功能。
4.苹果热量低,适量食用不会导致不必要的体重增加,有利于整体健康管理。
在饮食中保持多样性,并结合其他富含营养的食物,以确保全面的营养供给。特别注意的是,应根据医生的建议进行定期检查和评估,保持健康生活方式。