武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.激素影响：月经期间，体内雌激素和黄体酮的水平会发生变化，这些激素波动可能导致身体储存更多的水分，引起暂时性的体重增加。
2.食欲变化：一些人在月经期间会感到更饿，特别是对高热量、高糖分的食物有强烈的渴望。如果摄入过多高热量食物，确实有可能导致脂肪堆积，造成长期体重增加。
3.水分滞留：月经前和期间，许多人会出现水肿现象，这是由于激素波动导致体内水分滞留。这种情况通常在月经结束后会自行消退。
4.新陈代谢：某些研究表明，月经期间新陈代谢率略有提高，但这不意味着可以随意增加饮食量来满足食欲。
建议保持均衡饮食，多摄取富含纤维和蛋白质的食物，减少高糖高脂饮品和零食的摄入。适量运动有助于缓解因水分滞留引起的体重波动，并保持整体健康状态。