糖尿病可以生吃黄瓜

1.低热量：黄瓜每100克含约16千卡热量，非常适合控制热量摄入。

2.低糖分：黄瓜含糖量低，每100克约有3.63克碳水化合物，有助于血糖管理。

3.高纤维：黄瓜富含膳食纤维，有助于延缓糖分吸收，平稳血糖波动。

4.丰富营养：提供维生素C和钾等多种营养元素，对身体健康有益。

虽然黄瓜对糖尿病患者友好，但饮食仍需控制总量及整体均衡。