朱明跃副主任医师
南京医科大学第二附属医院 康复医学科
1.控制高血压、糖尿病等慢性疾病:高血压是导致脑梗的重要因素之一。通过药物及生活方式管理,将血压维持在正常范围,可以显著降低脑梗复发风险。糖尿病患者应严格控制血糖水平,因为高血糖会增加血管损伤的风险,从而促进脑梗的发生。
2.戒烟限酒:吸烟者发生脑梗的风险比非吸烟者高出2-4倍。戒烟可以降低血管炎症和血栓风险。饮酒要适量,过量饮酒会导致血压升高和心律失常,也是脑梗的风险因素。
3.健康饮食与体重管理:低盐、低脂、高纤维的饮食有助于控制血压和胆固醇水平。体重超重或肥胖会增加高血压、糖尿病等慢性病的患病率,因此保持健康体重十分重要。
4.定期运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,能够改善心血管健康,同时促进代谢。
5.遵医嘱服药:以前患过脑梗的人,医生可能会建议长期服用抗血小板药物或他汀类药物,以防止血栓形成和动脉粥样硬化进展。
6.定期健康检查:定期进行健康检查,包括监测血压、血脂和血糖水平,有助于及时发现问题并调整治疗方案。
通过有效控制危险因素和坚持健康的生活方式,可以大大降低脑梗复发的风险。