魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整:减少摄入高脂肪和高糖饮食,尤其是动物脂肪、油炸食品和精制糖。在日常饮食中增加富含纤维素的食物如蔬菜、水果、全谷类,这些可以帮助降低血脂。
2.适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,例如快走、骑自行车或游泳。这不仅能帮助控制体重,还能降低血脂水平。
3.保持良好的个人卫生:尤其是在面部,使用温和的清洁产品每日清洗,避免用手触碰脸部,以减少细菌感染和毛孔堵塞的机会。
4.定期体检:监测血脂水平以及其他相关指标,及时发现并处理异常情况。建议在医生指导下进行血脂检查,以便于制定合适的治疗方案。
5.药物治疗:对于血脂过高者,如饮食和运动未能有效控制,可在医生指导下使用调节血脂的药物,如他汀类药物,但需注意药物的副作用。
6.心理压力管理:长期的压力可能影响荷尔蒙水平,进而导致皮肤问题和代谢紊乱。通过放松练习、充足睡眠等方法有效管理压力。
合理的生活方式调整和必要时的药物干预,对改善眼部皮肤状况和控制血脂水平具有积极作用。
