身高较低的女性每日所需热量是多少

病情分析：身高较低的女性每日所需热量一般略少于平均水平，具体取决于年龄、体重、活动水平和代谢率。通常，这一范围大约在1600到2000千卡。

1.基础代谢率：基础代谢占每日能量消耗的大部分。对于身高较低的女性，其基础代谢率可能相对低一些。基础代谢率可通过公式估算，如哈里斯-本尼迪克特公式，但一般在1200至1500千卡之间。

2.活动水平：身体活动显著影响每日热量需求。久坐不动的生活方式可能需要额外增加200至400千卡，而中度活动（如每天步行30分钟）可能需要增加300至500千卡。活跃的生活方式（如定期锻炼）会使热量需求增加500至700千卡或更多。

3.年龄与生理状态：年轻人通常比老年人需要更多的热量。怀孕和哺乳期女性也需要额外的热量，以支持胎儿和婴儿的生长发育。

4.体重目标：为了保持体重，摄入的热量应与消耗持平。如果目标是减肥，每天摄入的热量应少于消耗，通常减少300至500千卡，逐渐实现健康的体重下降。

个体每日所需的热量因多种因素而异。在制定饮食计划时，应考虑这些因素以确保营养均衡和健康维护。