减肥是否会导致身体的免疫力下降

2025-02-23
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:减肥可能会导致身体的免疫力下降,尤其是在采取过于极端或不健康的减肥方法时。科学研究显示,当摄入的营养不足以支持身体正常功能时,免疫系统的有效性可能受到影响。

1.营养不良:在过度限制饮食的情况下,机体可能无法获得充足的维生素和矿物质,这些营养素对于免疫功能至关重要。例如,缺乏维生素C、D和锌已被证明会削弱免疫反应。

2.蛋白质摄入不足:蛋白质是免疫细胞生成的基础。如果减肥过程中蛋白质摄入不足,免疫细胞的产生和功能可能会受损。

3.能量不足:长期低热量摄入会导致能量储备枯竭,进而削弱身体对感染的抵抗能力。

4.心理压力增加:减肥过程中的饮食限制和生活方式改变可能会带来心理压力,而压力加剧与免疫功能降低有关。

5.体脂减少过多:体脂过低可能导致瘦素等激素分泌不足,影响免疫系统平衡。

保持合理均衡的饮食和适当的运动是支持健康的减肥方式,应避免采用极端手段来减重,以免对免疫系统造成负面影响。选择循序渐进的方法能更好地维护健康与免疫功能。

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