刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.摄入过多产气食物
某些食物容易在肠道中被细菌发酵，产生较多气体。例如，豆类含有丰富的寡糖，这些成分在人类的消化道内无法完全被吸收，会进入大肠并被细菌发酵。十字花科蔬菜（如卷心菜、花椰菜）以及洋葱、大蒜等也容易引起产气。
2.吞咽过多空气
在进食或饮水时快速吞咽、说话过多，以及喝碳酸饮料会导致空气进入消化道。这些空气最终会排出体外，从而增加放屁的次数和响声。
3.乳糖或果糖不耐受
乳糖不耐受的人群在摄入牛奶及乳制品后，由于缺乏乳糖酶，乳糖无法被充分分解，进入结肠后被细菌发酵，导致气体增多。同样，果糖不耐受者在食用富含果糖的水果或甜品时可能会出现类似现象。
4.肠道菌群失衡
肠道中的益生菌和致病菌比例失衡可能导致某些气体（如甲烷、硫化氢）的生成增加，表现为屁多且伴有异味或响声。长期使用抗生素、不健康饮食结构可能成为诱因。
5.进食油腻或难消化的食物
高脂肪食物需要较长时间进行消化，而未完全消化的脂肪进入大肠后可能会刺激菌群活动，加剧气体的生成。
6.运动不足导致肠蠕动减慢
平时缺乏运动会让胃肠蠕动变缓，食物残渣在肠道停留时间延长，进一步发酵产生更多气体。
多屁通常是正常的生理现象，但若伴随腹痛、腹胀或有明显异味，需要警惕乳糖不耐受、肠易激综合征等问题。一旦发生此类症状，应调整饮食结构，并适当增加运动量。