老人骨折吃什么好得比较快

病情分析：老年人骨折后，适当的饮食对于促进愈合至关重要。富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养素的食物可以支持骨骼的恢复。

1.蛋白质：蛋白质是骨骼愈合的重要成分。饮食中应包括瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类和奶制品等优质蛋白质来源。

2.钙：钙是骨骼的基本组成部分。建议增加牛奶、酸奶、奶酪以及绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）的摄入量，以满足每日钙需求。

3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收。多晒太阳可以自然合成维生素D，此外还可以通过食用鱼肝油、三文鱼、鲭鱼和蛋黄来补充。

4.维生素C：维生素C促进胶原蛋白的生成，对骨骼愈合有辅助作用。柑橘类水果、草莓、西兰花和西红柿是良好的维生素C来源。

5.镁：镁参与钙代谢，有助于骨质健康。坚果、全谷物、绿叶蔬菜和种子富含镁元素。

6.锌：锌是细胞再生所需的重要矿物质，对愈合过程至关重要。海鲜、红肉、南瓜子和豆类含有丰富的锌。

保持均衡的饮食、多样化的营养摄入，并根据医生或营养师的建议进行合理调整，有助于加快骨折的愈合速度。适当运动和良好的生活习惯也是支持康复的重要因素。