沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长板:大多数男性在18至21岁之间,骨骼生长板才会完全闭合。在这个阶段,仍有生长的潜力。
2.遗传因素:身高强烈受遗传影响。如果家庭成员普遍较高,则该男生也有更大的可能性继续长高。
3.营养状况:充足的营养供给对生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素都对骨骼健康有益。
4.生活习惯:规律的睡眠、适当的运动以及避免不良习惯(如吸烟、酗酒)都有助于身体的正常发育。每晚至少8小时的优质睡眠非常重要,因为生长激素主要在深度睡眠期间分泌。
个体差异很大,因此是否还能长高需要考虑以上多种因素共同作用。保持健康的生活方式,有助于充分发挥生长潜力。
