胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.在睡眠过程中,人体经历不同的睡眠阶段,包括快速眼动(REM)和非快速眼动(NREM)睡眠。睡眠瘫痪多发生在REM睡眠阶段。此时,大脑活动频繁,但肌肉被暂时性麻痹以防止进行梦中的动作。
2.研究显示,约有8%的人口在一生中至少经历过一次睡眠瘫痪。这种现象常与压力、疲劳、不规律的睡眠习惯相关。
3.睡眠瘫痪通常持续几秒到几分钟,期间可能伴随幻觉、呼吸急促等症状,这些症状虽然令人恐惧,但并不会对身体造成长期伤害。
4.有研究指出,遗传因素也可能增加个体发生睡眠瘫痪的风险。如果家庭成员有类似经历,其他成员出现这种情况的概率可能会更高。
尽管睡眠瘫痪通常无须治疗,但如果频繁发生或严重影响生活质量,建议咨询专业医生。保持规律的作息时间,减轻压力,有助于减少发生的频率和程度。